یکی از راه هایی موثر برای کاهش استرس ماساژ پشت است. با توجه به زندگی امروزی که همه چیز ماشینی شده و بی تحرکی هم مزید بر علت شده و درد های عضلانی و گرفتگی عضلات پشت شایع تر شده است که به کمک ماساژ می توان این عضلات را آسوده تر کرد. ماساژ به طور کل مزایای زیادی را در داخل خود دارد که از آن جمله می توان به آرامش اعصاب، مدیریت استرس، ایجاد تعادل در تمام بدن، بیشتر شدن هوشیاری احساسی بدن، سلامت گردش خون، تسهیل تخلیه لنفاوی از سموم از آن جمله است.